Ausfahrten werden fortgesetzt

Die Zeit für Fahrten mit dem Rad (Rennrad mit Sommerbereifung) ist entgegen meiner letzten Eintragung noch nicht vorbei. Ich konnte noch einige mehr machen. das struktirierte Training habe ich nun seit zwei Wochen wieder aufgenommen. Bisher war das Wetter besser als für diese Zeit üblich und so habe ich die Chance genutzt die eine oder andere Einheit draußen mit dem Rennrad zu absolvieren. Obwohl die Temperaturen nicht mein Fall sind, liefen die Radeinheiten besser als ich erwartet hatte.
Letzte Woche war ich das erste Mal beim Lauf-ABC meines Vereins und war angenemm überrascht, habe das gefühl dort die Unterstützung zu bekommen, um meine Laufleistung zu verbessern bzw. in vollem Umfang abrufen zu können.
Kommende Woche steht noch die Leistungsdiagnostik auf dem Programm, diese findet im Rahmen der Charity-Tour 2012 statt. Hoffe dort weitere Erkenntnisse fürs Training zu gewinnen.

Letzte Ausfahrt

Das war am Sonntag wohl die letzte Ausfahrt für dieses Jahr. Betrachtet man das Wetter bzw. die Wetteraussichten, so spricht alles dafür das Rad jetzt für die Rolle umzurüsten. Am Montag habe ich auch das Schwimmtraining wieder aufgenommen und ich muss feststellen, das genau noch da Entwicklungspotenzial ist. Auch an der Ernährung sehe ich noch Entwicklungspotenzial, denn jeder weiß, das Training allein nicht zum Erfolg führt. Es ist noch ein weiter Weg nach Lanzarote und dieser hat gerade erst begonnen.

Köhlbrandbrückenlauf

Heute habe ich an der Premiere des Köhlbrandbrückenlauf teilgenommen und habe mein Ziel (unter einer Stunde) gut erreicht (57:46). Diese Lauf ist wirklich nicht ganz ohne mit den Steigungen bzw. der Brücke. Bin soweit zufrieden, aber es ist sicher noch ausbaufähig, insbesndere in Hinblick auf meine Atemprobleme, die wieder auftraten und auch sonst.
Am höchsten Punkt der Brücke (53m) wurde gefilmt, eben auch ich. Vor dem Schwenk laufe ich direkt vorbei und quasi aus dem Bild: