Zweistellig

Jetzt ist die Anzahl der Tage nur noch zweistellig (99 und entsprechend Stunden usw.), das fühlt sich schon merkwürdig an. Einerseits kann man den Tag nicht abwarten und sehnt diesen herbei und andereseist hätte man noch gerne mehr Zeit zur Vorbereitung.
Zum Glück steht das Trainingslager noch vor der Tür und ich kann noch einiges an meiner Grundausdauer arbeiten. Anschließend geht es vermutlich nur noch darum etwas Geschwindigkeit in die Beinen zu bekommen.
Ich hoffe auch diesen Punkt im Rennen erfolgreich passieren zu können und diesen auch wahrzunehmen.

Der Zähler tickt unaufhaltsam runter und ich werde mich weiter an meinen Trainingsplan halten und dann wird das schon alles passen.

Plan fürs Trainingslager steht

Heute habe ich mich mit meinem Trainer zwecks Besprechung des Trainingsplans für das bevorstehende Trainingslager getroffen. Das Ziel ist ambinioniert, aber machbar. Dort sollen endgültig die Grundlagen für das Erreichen des großen Ziels im Mai gelegt werden. Das hauptaugenmerk liegt hierbei auf dem Radfahren, weil das logischer Weise in unseren Breitengraden zu dieser Jahreszeit eher zu kurz kommt. Die Einheiten auf der Rolle sind dabei kein Ersatz, sondern lediglich eine Art 'Konservierung'. Gestern nach der erzwungenen Pause wieder eine lange Einheit absolviert, das Wetter spielte mit, obwohl ich feststellen musste, das mir im zweiten Teil der Strecke die Kälte zu schaffen machte, aber damit muss ich auf Lanzarote vermutlich nicht rechnen. Ansonsten lief diese Einheit ganz ordentlich, aber es ist noch Luft nach oben!

Im Trainingslager werde ich vermutlich auch noch einiges an Material testen, so z.B. den neuen Sattel, den Zeitfahrhelm

Dann schauen wir mal, in vier Wochen gehts los!

Jahresbeginn

Das neue jahr begann für mich leider mit einem Rückschlag. Ich dachte die grippewelle ginge dieses Mal an mir vorbei, aber da habe ich mich wohl geirrt. Mehr als eine Woche war/bin ich nun komplett außer gefecht gesetzt. Das ist umso beunruhigender, da es heute nur noch 120 Tage bis zum Wettkampf sind.

Zum Glück steht noch das Trainingslager aus und da lässt sich sicher noch einiges bewegen. Die Start- nummern sind auch schon raus und ich habe eine recht niegride Nummer, da nach Vorname durchnummeriert wird. Ich starte demnach mit der Nummer 239 und Wettkampfname 'Flocke' auf dem Helm.
Was das material angeht bin ich soweit versorgt und die abschließenden Tests stehen noch aus, aber das werde ich im Trainingslager nachholen.

Jahresabschluss

Das Jahr 2012 neigt sich dem Ende und das Training für 2013 ist in vollem Gange. Zuletzt machte mir das Wetter das ein oder andere Mal ein Strich durch die Rechnung/Trainingsplan. Dadurch fiel wiederholt das Schwimmtraining aus bzw. ich schaffte es zeitlich nicht oder ich war gezwungen aufgrund der Witterungsverhältnisse (z.B. Glatteis)den Plan anzupassen. Über die Feiertage wurde es wärmer und das Training läuft wieder in fast geregelten Bahnen. Für das kommende Wochenende habe ich größere Laufeinheiten angesetzt, möchte noch vor dem Jahreswechsel die 30km-Marke knacken.
Ansonsten blicke ich natürlich schon voraus auf Trainingslager und natürlich den Wettkampf, der bereits ausverkauft ist.

Letzter kompletter Trainingszyklus 2012

Der erste Advent ist vorbei und der nächste (letzte komplette in diesem Jahr) Trainingszyklus hat begonnen. Ich freue mich darauf, nach einer angeordneten Ruhewoche, die mir ehlrich gesagt schwer fiel.Ich weiss aber, das das genauso wichtig ist wie Training. Nur hat man immer das Gefühl mehr tun zu wollen. Das Schwimmen läuft soweit ganz gut und auch das Radfahren, nur beim Laufen sehe ich derzeit noch Defezite, aber noch ist Zeit. Ich freue mich auf das Trainingslager und denke, dass das hinsichtlich Radfahren einen großen Schub geben wird. Gestern habe ich die Marke von 5000km auf der Rolle erreicht (habe die Rolle seit Ende 2010), schon abgefahren! Die sechs Teile von 'Star Wars' oder die 'Herr der Ringe - Triologie'habe ich jedoch noch nicht geschafft, aber die richtig langen Radeinheiten kommen auch erst noch.

Noch sechs Monate oder ...

... auch ein halbes Jahr. Heute genau in einem sechs Monaten ist der Start auf Lanzarote (beim Ironman Lanzarote)und mich bewegen viele Gedanken in diesem Zusammenhang. Das Training läuft soweit gut und das Trainingslager ist gebucht. Es geht nächstes Jahr vom 02.03.2013-16.03.2013 mit http://www.protrainingtours.de/ nach Fuerteventura. Ich freue mich. Besonders schön ist es in dieser kalten Jahreszeit hier mal rauszukommen, naja ich bin gespannt, wie es wird. Bis dahin gilt es gut vorzuarbeiten, sprich die Laufleistung usw. zu verbessern bzw.die Grundlagen zu legen. Im Trainingslager wird der Focus eindeutig auf dem Radfahren liegen, denn dafür fliegt man dahin. Dazu kommt, dass ich derzeit nur auf der Rolle trainiere und das ist eben nicht dasgleiche. Ein Gefühl für die Witterungsbedingungen muss ich erst noch bekommen.

Ziel ist gesetzt!

Lange wurde hier nichts eingetragen, da die Pläne sich geändert hatten, doch hatte ich das eigentliche Ziel nie aus den Augen verloren. Viel ist seitdem passiert: Die Charity Tour ist Geschichte und meine Entscheidung nur die erste Etappe mitzufahren war genau richtig, ich bin Triathlet und kein Rennradfahrer. Das ist halt ein kleiner, aber doch bedeutsamer Unterschied.
Vergangenes Wochenende habe ich die Mittedistanz in Ratzeburg absolviert und war anfangs auch mit dem Ergebnis zufrieden, doch dann folgt die Analyse und hin war es damit.
Statt dadurch entmutigt, kam wieder dieser Wunsch, der Wunsch den Ironman Lanzarote zu finishen und somit habe ich mich heute dafür angemeldet, jetzt gibt es kein zurück mehr.

Vieles geht mir jetzt durch den Kopf, hauptsächlich aber, schaffe ich das Niveau bis dahin zu halten bzw. noch zu steigern? Die nächsten Wochen werden es zeigen, klar ist nur, dass die nächsten Wochen und Monate nicht leichter werden, aber irgendwie freue ich mich darauf!

Zurück im Alltag

Der erste Arbeitstag ist genau wie der Urlaub Geschichte, doch der Focus bleibt weiterhin ausgerichtet. Am Wocheneende habe ich das Training etwas runtergefahren, um nicht die Probleme der letzten Jahre zu haben und damit ich jetzt wieder voll einsteigen bzw. normal weitermachen kann. Ich denke, dass war die richtige Entscheidung und mein Körper wird es mir nach den Anstrengungen der letzten Tage danken. Das nächste geplante Ereignisse ist das Testwochenende im Rahmen der Charity Tour 2012. Dort wird sich zeigen, ob unsere Planung gut war/ist oder ob wir noch nachbessern müssen. Auch wird sich zeigen, ob ich richtig und gut trainiert habe. derzeit habe ich das gefühl noch nicht auf dem optimalen Stand zu sein, aber es ist noch etwas Zeit. Darüber hinaus ist das große Ziel auch der Ironman auf Lanzarote und die Tour dabei nur ein Meilenstein, jedoch einer, der selbst eine extreme Herausforderung ist, die es zu bewältigen gilt.

10. Tag / Abschlusstag

Die Luft ist etwas raus und Samstag steht die Probetour für die Charity Tour 2012 auf dem Programm und dafür brauche ich meine Kraft. Habe den Tag daher genutzt und langsam auszurollen und mir die vorbereitungen für den Ironman 70.3 Mallorca anzusehen . War super interessant und ich bekam ehrlich Lust daran einmal teilzunehmen, wenn es auch nur ein Half-Ironman ist.

Schauen wir mal, wie sich das realisieren lässt, denn nächstes jahr habe ich nun schon den ironman Lanzarote geplant und beides geht nicht, liegt zu dicht beieinander.
Zum Abschluss des Urlaubes bin ich dann tatsächlich noch im Mittelmeer baden gewesen, kein Problem bei den Temperaturen (Luft ca. 24°C und Wasser ca. 18°C). Morgen geht es wieder heim und ich freue mich auf daheim und auf die Probetour am Samstag, denn da wird sich auch zeigen, was die Einheiten hier wert sind.

9. Tag / Tribut der letzten Tage

Heute musste ich den letzten Tage Tribut zollen, daher habe ich den Plan etwas geändert und einfach nach Gefühl trainiert. Eine eher kleine Einheit auf dem Rad (ca. zwei Stunden) plus fast eine Stunde Laufen, also eine Koppeleinheit, die erste richtige dieses Jahr. Das Wetter lud einfach dazu ein und da konnte ich nicht widerstehen. Am Wochenende findet hier der 70.3 Triathlon statt, das ist überall zu sehen und zu merken, Straßen sind gesperrt und es wimmelt nur so von Triathleten/-innen. Tja ein Start ist dieses Jahr nicht möglich, aber ich ziehe es für die Zukunft in Betracht. Schauen wir mal. Morgen ist nun schon der letzten Tag und ich werde noch eine größere Einheit um die vier Stunden absolvieren und zum Abschluss noch im Mittelmeer baden.